UTMB
Ultra-Trail du Mont-Blanc · Chamonix, Haute-Savoie · France / Italie / Suisse
171 km
Distance
10 200 m
D+
9 670 m
D-
800 m
Alt. min
2537 m
Alt. max
Ta prédiction personnalisée
Basée sur ton historique Strava
Calcul de ta prédiction...
Profil altimétrique
Survolez pour explorer · Cliquez sur une section pour y accéder
Parcours section par section
6 sections · 171 km au total
Chamonix → Les Contamines
km 0 → km 31 · 🇫🇷 FR
Distance
31 km
D+
860 m
D-
340 m
Alt.
1035 → 1164m
Terrain : Sentier forestier, montée raide, descente technique
Départ festif de Chamonix. Montée au Col de Voza puis descente vers Saint-Gervais et Les Contamines. Section de mise en route, ne pas partir trop vite.
Les Contamines → Les Chapieux
km 31 → km 53 · 🇫🇷 FR
Distance
22 km
D+
1 450 m
D-
640 m
Alt.
1164 → 1549m
Terrain : Montée longue, sentier alpin, descente
Montée au Col du Bonhomme (2329m) et Col de la Croix du Bonhomme (2479m). Première section de haute montagne. Passage de nuit pour beaucoup.
Les Chapieux → Courmayeur
km 53 → km 83 · 🇫🇷 FR
Distance
30 km
D+
1 380 m
D-
1 770 m
Alt.
1549 → 1190m
Terrain : Col alpin, descente longue, vallée italienne
Passage du Col de la Seigne (2516m) avec entrée en Italie. Longue descente vers Courmayeur. Base de vie majeure.
Courmayeur → Champex-Lac
km 83 → km 126 · 🇮🇹 → 🇨🇭 IT → CH
Distance
43 km
D+
2 260 m
D-
2 170 m
Alt.
1190 → 1466m
Terrain : Montée Grand Col Ferret, vallée suisse, sentier alpin
Section la plus longue. Montée au Grand Col Ferret (2537m, point culminant), descente en Suisse, traversée du Val Ferret puis montée à Champex. Gestion cruciale.
Champex-Lac → Vallorcine
km 126 → km 147 · 🇨🇭 CH
Distance
21 km
D+
1 200 m
D-
1 700 m
Alt.
1466 → 1260m
Terrain : Forêt, montée progressive, crêtes, descente technique
Section charnière via la Bovine et Trient avant la montée vers la Tête aux Vents. Enchaînement usant, souvent dans la deuxième nuit.
Vallorcine → Chamonix
km 147 → km 171 · 🇫🇷 FR
Distance
24 km
D+
1 050 m
D-
1 050 m
Alt.
1260 → 1035m
Terrain : Montée Col des Posettes, descente finale, sentier
Dernière boucle via les Posettes et La Flégère. La descente finale vers Chamonix et l'arrivée mythique. Émotion pure.
Principales ascensions
6 cols et montées majeures
Col de Voza
Première montée, ambiance festive. Ne pas se laisser griser par l'euphorie.
Col du Bonhomme / Croix du Bonhomme
Double col. Longue montée régulière. Première section de haute montagne, souvent de nuit.
Col de la Seigne
Passage en Italie. Vue spectaculaire sur le versant sud du Mont-Blanc.
Grand Col Ferret
Point culminant de l'UTMB. Très longue montée depuis Courmayeur. Section clé de la course.
Montée de la Tête aux Vents
Dernière grande montée après 135 km. Raide et éprouvante, souvent de nuit.
Col des Posettes
Ultime montée avant la finale. Mental décisif.
Ravitaillements & Points stratégiques
8 points de ravitaillement dont 2 bases de vie
Les Contamines
Premier vrai ravitaillement. Se ravitailler sans traîner.
Les Chapieux
Bien se préparer pour le Col de la Seigne. Couche chaude si nuit.
Courmayeur
Base de vie majeure. Se restaurer, se changer, mais limiter le temps passé (30 min max pour les bons finishers).
Arnuva
Après le Grand Col Ferret. Bien boire et manger.
La Fouly
Premier ravitaillement suisse. Bon moment pour ajuster.
Champex-Lac
Deuxième base de vie. Point charnière. Micro-sieste possible (20 min max).
Trient
Dernier gros ravitaillement. Préparer la montée finale.
Vallorcine
Dernier ravitaillement. 22 km pour Chamonix. L'arrivée est proche !
Conseils stratégiques
Recommandations clés pour réussir votre UTMB
Stratégie
L'UTMB se court en négatif split : partez à 85-90% de votre allure cible. Les 50 premiers km ne doivent pas coûter cher. La course commence vraiment après Courmayeur (km 77).
Nuit
Deux nuits en course pour la majorité des coureurs. Prévoyez 2 frontales puissantes (300+ lumens), batteries de rechange, et une stratégie de micro-siestes. Ne luttez pas contre le sommeil.
Courmayeur
La base de vie de Courmayeur est un piège : il fait chaud, on est bien assis, on mange bien. Limitez votre temps à 20-30 min. Chaque minute perdue ici sera regrettée aux barrières.
Météo
Les conditions changent radicalement entre vallée (25°C) et cols (0-5°C, vent). Emportez l'intégralité du matériel obligatoire. Les orages en altitude sont dangereux.
Mental
La deuxième nuit (Champex-Vallorcine) est le moment le plus dur. Froid, fatigue, doutes. Concentrez-vous sur le prochain ravitaillement, pas sur les km restants.
Équipement
Matériel obligatoire UTMB strict (veste, pantalon, gants, bonnet, couverture de survie, sifflet, etc.). Bâtons fortement recommandés. Drop bags à préparer méticuleusement.